Психолог при апатии и выгорании онлайн
Помогаю, когда нет сил даже на любимое, отдых не восстанавливает, а работа или забота о близких выжали до дна. Разбираемся, что забирает энергию, и шаг за шагом возвращаем интерес к жизни, без требований «просто соберись».
Консультации онлайн по видеосвязи, из Барнаула и других городов. Не нужно тратить последние силы на дорогу.
Когда стоит обратиться
Нет сил с утра
Просыпаетесь уже уставшим, и каждый день приходится себя заставлять.
Ничего не радует
То, что раньше нравилось, стало безразличным: хобби, встречи, планы.
Выгорание на работе
Работа раздражает или опустошает, всё делается на автомате и через силу.
Усталость от заботы
Декрет, уход за родственником, постоянная ответственность за других.
Раздражение на всех
Срываетесь на близких по мелочам, а потом мучаетесь чувством вины.
Всё откладывается
Дела копятся, начать трудно, и от этого ещё тяжелее.
Потеря смысла
Непонятно, зачем всё это, и куда двигаться дальше.
Отдых не помогает
Отпуск или выходные пролетают, а сил не прибавляется.
Как проходит работа
Разбираемся, что забирает силы
На первой встрече смотрим на нагрузку, отдых, отношения и ожидания к себе: где утекает энергия.
Возвращаем опору
Налаживаем базовое: сон, паузы, границы на работе и дома, чтобы перестать работать на износ.
Маленькие шаги к интересу
Постепенно возвращаем в жизнь то, что приносит удовольствие и смысл, без рывков и насилия над собой.
Учимся не выгорать снова
Разбираем, что привело к истощению, и договариваемся, как замечать первые сигналы.
Когда это может быть депрессия
Если подавленное настроение держится больше двух недель почти каждый день, нарушены сон и аппетит, появились чувство вины и никчёмности, это может быть депрессия. Её диагностирует врач: психиатр или психотерапевт. Он же при необходимости назначает лечение.
Психологическая работа может идти параллельно с лечением. Если появились мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред, не оставайтесь с этим одни и звоните 112.
Стоимость
| Формат | Длительность | Цена |
|---|---|---|
| Первая консультация | 60 минут | 2500 ₽ |
| Индивидуальная сессия | 60 минут | 3000 ₽ |
| Сопровождение в переписке | 1 месяц, до 4 запросов | 10 000 ₽ |
Все консультации проходят онлайн по видеосвязи. Оплата по СБП, на карту российского банка.
Отзыв
У меня был очень тяжелый период в жизни. Вообще не видела просвета, куда дальше двигаться, что делать. Радости не было, жила через силу. Нашла Олесю Николаевну по объявлению на Авито и как то прониклась, решила написать. Она очень помогла мне разобраться с моими чувствами, понять, что вообще происходит, и как оказывается много зависит от нашего восприятия. Работы еще много, но я так благодарна, что она научила меня видеть светлые моменты в жизни, я начала ценить и задумываться над тем что я имею, чего хочу на самом деле. Спасибо ей за ее профессионализм и теплоту!
Частые вопросы
Чем выгорание отличается от депрессии?
Выгорание обычно связано с конкретной сферой: работой, заботой о ком-то. Когда нагрузка снижается, становится легче. При депрессии плохо почти всё время и везде, даже в отпуске. Поставить диагноз может только врач. Если я увижу признаки депрессии, скажу об этом прямо.
Может, мне просто нужен отпуск?
Иногда да. Но если после отдыха через неделю всё возвращается, дело не только в усталости. Стоит разобраться, что именно истощает, иначе отпуск будет лишь короткой передышкой.
Нет сил даже записаться. Что делать?
Достаточно короткого сообщения в MAX, например «Хочу записаться». Я отвечу в течение 2 часов и сама предложу время.
Подходит ли это при выгорании в декрете?
Да. Усталость от постоянной заботы о ребёнке очень частый запрос. Онлайн-формат удобен: можно подключиться во время дневного сна малыша.
Нужны ли таблетки?
Психолог не назначает лекарства. При апатии и выгорании многим помогает психологическая работа. Если понадобится помощь врача, я скажу об этом и подскажу, к кому обратиться.
Сколько встреч понадобится?
Первое облегчение многие чувствуют уже после нескольких встреч. Обычно работа занимает от 6 до 15 встреч раз в неделю, точнее скажу после первой консультации.
Будут ли задания между встречами?
Да, но маленькие и посильные: одна приятная вещь в день, короткая пауза в работе. Мы не нагружаем вас ещё больше.
