Тест на депрессию онлайн: шкала PHQ-9
Бесплатный тест на депрессию по международной шкале PHQ-9. 9 вопросов о последних двух неделях, результат с пояснением сразу после ответа.
Вспомните последние 2 недели. Как часто вас беспокоило то, что описано в каждом вопросе? Отвечайте не задумываясь: первый ответ обычно самый честный. Ответы никуда не отправляются.
Тест помогает сориентироваться, но не ставит диагноз. Диагноз «депрессия» может поставить только врач: психиатр или психотерапевт.
О тесте
Шкалу PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) создали американские исследователи Курт Кронке, Роберт Спитцер и Джанет Уильямс в 2001 году. Сегодня это один из самых распространённых опросников депрессии в мире: его используют врачи общей практики, психиатры и психологи.
9 вопросов соответствуют основным признакам депрессии: потеря интереса, подавленность, нарушения сна и аппетита, усталость, чувство вины, трудности с концентрацией. Каждый оценивается от 0 до 3 баллов, максимум — 27.
Как понимать результат
| Баллы | Признаки депрессии | Что делать |
|---|---|---|
| 0–4 | Минимальные или отсутствуют | Специальная помощь не нужна |
| 5–9 | Лёгкие | Позаботиться о себе, повторить тест через 2–4 недели |
| 10–14 | Умеренные | Обратиться к психологу или психотерапевту |
| 15–19 | Выраженные | Обратиться к психиатру или психотерапевту |
| 20–27 | Тяжёлые | Обратиться к психиатру как можно скорее |
Независимо от баллов: если у вас бывают мысли о смерти или о том, чтобы причинить себе вред, обратитесь за помощью сразу.
Когда нужна срочная помощь
Если вы думаете о том, чтобы уйти из жизни или причинить себе вред, позвоните на телефон доверия, бесплатно и круглосуточно: 8-800-333-44-34. Если есть угроза жизни, звоните 112.
Расскажите о своём состоянии близкому человеку и обратитесь к психиатру в ближайшее время.
Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, читайте в статье «Психолог, психотерапевт или психиатр: к кому идти».
Что почитать
Чем может помочь психолог
Я клинический психолог и провожу психологическую диагностику. Тест показывает, насколько выражены признаки депрессии, но не отвечает на вопрос «почему». На консультации мы разберёмся в причинах и наметим, что делать. Если по результату нужен врач, я скажу об этом прямо и помогу понять, к кому обратиться.
Частые вопросы
Насколько точен тест PHQ-9?
PHQ-9 — один из самых распространённых в мире опросников депрессии. Его используют врачи и психологи, чтобы быстро оценить, насколько выражены признаки депрессии. Тест хорошо работает для первичной оценки, но не ставит диагноз.
Может ли тест поставить диагноз «депрессия»?
Нет. Диагноз ставит только врач — психиатр или психотерапевт — после беседы. Тест показывает, насколько выражены признаки депрессии за последние две недели, и помогает решить, стоит ли обращаться за помощью.
Чем депрессия отличается от плохого настроения?
Плохое настроение проходит за несколько дней и обычно связано с событием. При депрессии подавленность и потеря интереса держатся больше двух недель почти каждый день, нарушаются сон, аппетит, силы, становится трудно работать и общаться.
Что делать, если результат высокий?
Обратиться к врачу: психиатру или психотерапевту. Депрессия хорошо поддаётся лечению, и чем раньше начать, тем быстрее станет легче. Работа с психологом хорошо дополняет помощь врача.
Можно ли проходить тест подростку?
Тест рассчитан на взрослых. Если вас беспокоит настроение подростка, лучше обратиться к специалисту лично. С подростками от 15 лет я работаю онлайн, с согласия родителей.
Сохраняются ли мои ответы?
Нет. Тест считается прямо в вашем браузере, ответы никуда не отправляются и нигде не хранятся.
