Истерики у ребёнка: почему бывают и как реагировать
Коротко: истерика — это не плохое поведение, а эмоция, с которой ребёнок пока не может справиться сам. Чаще всего истерики бывают в 1,5–4 года, когда желаний много, а слов и самоконтроля мало.
Во время истерики главное — безопасность, спокойствие взрослого и минимум слов. После — обнять, назвать чувство и спокойно поговорить. Предупредить истерики помогают режим, предупреждение о переходах и выбор из двух вариантов.
Почему у ребёнка бывают истерики
У маленького ребёнка эмоции созревают быстрее, чем способность ими управлять. Части мозга, которые отвечают за самоконтроль и терпение, развиваются годами. Поэтому разочарование, злость или усталость могут буквально захлестнуть ребёнка, и он теряет контроль над собой.
Чаще всего истерику запускают:
- усталость, голод, недосып, перевозбуждение после праздника или гостей;
- запрет или отказ: нельзя игрушку, пора уходить с площадки;
- резкий переход от одного занятия к другому без предупреждения;
- невозможность объяснить словами, чего он хочет;
- перемены: детский сад, переезд, рождение младшего, развод родителей.
Истерики по возрастам
| Возраст | Частые причины | Что помогает |
|---|---|---|
| 1–2 года | Ребёнок устал, голоден, перевозбуждён или не может объяснить, чего хочет. | Режим сна и еды, простые слова, отвлечь на что-то интересное. |
| 2–3 года | Возрастной кризис: «я сам», «нет», столкновение желаний с запретами. | Выбор из двух вариантов, предупреждать о переходах, спокойные, но твёрдые границы. |
| 3–5 лет | Истерики становятся реже, но бывают при сильной усталости, ревности к младшему, в адаптации к саду. | Называть чувства словами, учить говорить «я злюсь», давать время успокоиться. |
| 6 лет и старше | Обычно ребёнок уже умеет справляться с эмоциями. Частые истерики — сигнал, что ему тяжело. | Разобраться в причине: школа, конфликты, перегрузка, перемены в семье. |
Что делать во время истерики
- Обеспечьте безопасность. Уберите то, обо что ребёнок может удариться, отведите его в тихое место, если вы на улице.
- Успокойтесь сами. Сделайте пару медленных выдохов. Ребёнок «заражается» спокойствием взрослого так же, как и его раздражением.
- Говорите мало и тихо. В истерике ребёнок не слышит объяснений. Одна-две фразы: «Я рядом. Ты очень злишься».
- Будьте рядом. Кому-то помогает объятие, кому-то нужно, чтобы взрослый просто сидел рядом. Если ребёнок отталкивает, не настаивайте, но не уходите.
- Не уступайте тому, из-за чего началась истерика, если решение было разумным. Но признайте его чувства: «Я понимаю, тебе обидно».
- Не стыдите и не наказывайте. «Как тебе не стыдно» и «сейчас уйду без тебя» только усиливают страх и истерику.
Что делать после истерики
- обнимите и скажите, что вы его любите, даже когда он злится;
- назовите, что произошло: «Ты очень расстроился, когда мы ушли с площадки»;
- когда ребёнок постарше, вместе подумайте, что можно сделать в следующий раз: сказать «я злюсь», потопать ногами, обнять игрушку;
- не возвращайтесь к нотациям: урок усваивается из спокойного разговора, а не из упрёков.
Тренажёр для родителей и детей
Четыре инструмента, которые помогают прямо сейчас. «Надуй шарик» — игра на дыхание для ребёнка после слёз. «Истерика сейчас» — подсказка для взрослого по шагам. «Дневник» помогает заметить, когда и после чего случаются истерики. «Эмоции» учат ребёнка называть свои чувства.
Для детей 3–7 лет, вместе со взрослым. Вдохните носом вместе с ребёнком и медленно выдохните ртом, будто дуете на шарик. Пять спокойных выдохов помогают успокоиться после слёз.
Нажмите, и тренажёр подскажет, что делать по шагам. Таймер покажет, сколько длится истерика.
- Безопасность. Уберите то, обо что ребёнок может удариться. На улице отведите в тихое место.
- Ваш выдох. Сделайте три медленных выдоха. Вдох… выдох…
- Одна фраза, тихо. «Я рядом».
- Будьте рядом. Не уговаривайте и не стыдите. Обнимите, если ребёнок позволяет, или просто сидите рядом.
- Обнимите и скажите, что любите его, даже когда он злится.
- Назовите, что произошло: «Ты очень расстроился, когда мы ушли».
- Не возвращайтесь к нотациям. Поговорите позже, спокойно.
Записи хранятся только в этом браузере на вашем устройстве и никуда не отправляются. Через неделю дневник покажет закономерности: когда и после чего чаще случаются истерики.
Попросите ребёнка показать, что он чувствует. Ниже появится подсказка для взрослого.
Как сделать истерики реже
- Режим. Сон и еда в одно и то же время. Большинство истерик случается, когда ребёнок устал или голоден.
- Предупреждайте о переходах. «Через пять минут идём домой», «ещё одна горка и уходим».
- Давайте выбор. «Ты пойдёшь в синих сапогах или в зелёных?»
- Меньше запретов, но твёрдых. Когда «нельзя» звучит редко и всегда по делу, ребёнок спорит меньше.
- Учите называть чувства. Читайте книжки об эмоциях, говорите о своих: «Я сейчас расстроилась».
- Заботьтесь о себе. Уставшему родителю труднее оставаться спокойным. Если срываетесь часто, прочитайте статью о выгорании мам и попробуйте тренажёр дыхания.
Истерики перед сном и ночью
Истерика перед сном чаще всего означает, что ребёнок перегулял: он слишком устал, чтобы спокойно заснуть. Помогает уложить его немного раньше и сделать спокойный ритуал: ванна, книжка, приглушённый свет, без мультфильмов и активных игр.
Если ребёнок кричит ночью, не просыпаясь, не узнаёт вас и утром ничего не помнит, это, скорее всего, ночные страхи. Они бывают в 3–7 лет и обычно проходят сами. Будить ребёнка не нужно, просто будьте рядом и следите, чтобы он не ударился.
Когда обратиться к специалисту
Консультация психолога для родителей поможет, если истерики почти каждый день, продолжаются после 5–6 лет, стали чаще после переезда, развода или рождения младшего, или вы не понимаете, как реагировать.
Покажите ребёнка неврологу или детскому психиатру, если истерики длятся дольше 20–30 минут, ребёнок во время них бьёт себя, задерживает дыхание до посинения или теряет сознание, частые ночные страхи, а также если есть задержка речи или развития.
О непослушании в целом читайте в статье «Ребёнок не слушается: что делать родителям».
Как я помогаю родителям
Я клинический психолог и консультирую родителей онлайн. С детьми онлайн я не работаю, поэтому на встречу приходите вы. Мы разбираем, что вызывает истерики у вашего ребёнка, как на них реагировать дома и в общественных местах и как самим не сорваться.
Частые вопросы
Истерики в 2–3 года — это нормально?
Да. В этом возрасте ребёнок уже многого хочет, но ещё не умеет ни объяснить словами, ни справиться с разочарованием. Мозг, который отвечает за самоконтроль, только начинает созревать. Обычно к 4–5 годам истерик становится заметно меньше.
Нужно ли уступать ребёнку во время истерики?
Если уступать каждый раз, ребёнок узнаёт, что истерика работает. Лучше спокойно сохранить своё решение, но поддержать его чувства: «Я понимаю, ты очень хотел эту игрушку. Сегодня мы её не купим». Если правило было ошибкой, его можно пересмотреть потом, когда ребёнок успокоится.
Как остановить истерику у ребёнка?
Остановить её усилием обычно не получается: истерика проходит, когда эмоция выплёскивается. Ваша задача — быть рядом, следить за безопасностью и оставаться спокойными. Чем меньше слов и чем спокойнее взрослый, тем быстрее ребёнок приходит в себя.
Что такое ночные истерики?
Иногда ребёнок кричит и плачет во сне, не узнаёт родителей и утром ничего не помнит. Чаще всего это ночные страхи, которые бывают в 3–7 лет и обычно проходят сами. Будить ребёнка не нужно, важно следить, чтобы он не ударился. Если такие эпизоды частые, покажите ребёнка неврологу.
Ребёнок закатывает истерику только при маме. Почему?
С мамой ребёнок чувствует себя в безопасности, поэтому позволяет себе выплеснуть то, что сдерживал весь день в саду или с другими взрослыми. Это неприятно, но говорит о доверии, а не о том, что мама что-то делает не так.
Вы работаете с детьми?
С детьми онлайн я не работаю: маленьким детям нужна очная работа. Я консультирую родителей: разбираем, что вызывает истерики именно у вашего ребёнка, и составляем план, как реагировать.
